Autocuidado de salud mental

No solo se trata de sobrevivir al covid19, el más grande reto es salir de esto con salud mental. Los cuidados de lavarte las manos y de no llevártelas a la cara son sumamente importantes, pero consumir contenido edificante, también lo es.


No sabemos cuánto va a durar todo esto, nos necesitamos lúcidos y para eso tenemos que proteger nuestros procesos mentales: atención, memoria, percepción, inteligencia, aprendizaje, etc.


Donde esté nuestra atención, estaremos nosotros. Revisa a lo que atiendes, que eso es lo más parecido al cómo alimentas tus sentidos. El sistema inmunológico se ve afectado por nuestros pensamientos, así que tratemos de que sean de calidad.


Comer sano habla muy bien de ti, consumir cosas que te hagan reír y aprender, grita excelente de ti. No es negar la realidad, es buscar la que sea más agradable. Si las cosas empeoran, al menos tú tendrás más provisiones que el resto, no para vanagloriarte, si no para auxiliar a tus cercanos.


Son tiempos difíciles, esto nos está pasando a todos, vamos a demostrar de qué tamaño es nuestra voluntad. Recuerda que no puedes controlar lo que dicen los demás, pero si puedes elegir lo que quieres escuchar.


¿Qué hacer en estos tiempos?


1. Tratar de no contagiarte
2. Reír
3. Aprender
4. Hacer ejercicios
5. Compartir con los tuyos


Todo eso se traduce en: valorar la vida.


La salud, lo es todo.