La recompensa

Te has dado cuenta que la cultura asiática tiene su basamento en la postergación de la recompensa y la latinoamericana en la inmediatez ¿Con qué se come eso? -sencillo- mientras los asiáticos plantan la semilla, abonan, riegan, riegan, riegan; los de Latam se comen los frutos que contenían el resto de las semillas.

La cultura de la inmediatez reza, solo hay una vida y hay que vivirla-e incurren en excesos-que le impiden disfrutar de manera realmente plena, son los mismos que no estudian en la universidad porque son cinco años desperdiciados, los que no dejan de comer algo rico en función de su salud o buen físico, los que no se cohíben de la infidelidad porque hay "oportunidades" que no se desperdician, los que se comen el postre antes que la comida, los que gastan en fiestas, playas, paseos en tiempos de crisis, porque en algo hay que distraerse.

Los tiempos de crisis son momentos de reflexión, aprendizaje, de tomar la enseñanza para hacerlo mejor en los momentos de abundancia.

Las personas que saben postergar la recompensa son aquellos que muchos tildan de tacaños, aburridos, aves de mal agüero-y pare de contar-pero son a los que recurren para solicitarle ayuda emocional, económica o hasta de "dame un lado en tu sofá" porque en el tiempo en el que él estuvo sembrando, el otro comía sin pensar en kilos de más o la indigestión.

Aprender a postergar la recompensa, es uno de los ejercicios que recomiendo aplicar desde niños-para desarrollarlo de tal manera-que unido al esfuerzo, creen seres estables y con un locus de control interno a su favor, que les permita colocar en sí mismos la responsabilidad de sus actos, para así tomar las acciones correctivas.

¿Eres de los que puede sacrificar algo en aras de algo mucho mejor? ¿Eres de los que te preparas para vivir un futuro más estable? ¿Eres de los que se cuida la salud física y mental? Si tu respuesta va hacia el sí, debes saber que tendrás que aprender por salud mental, a decirle que NO a los que no saben postergar la recompensa, porque ese segundo grupo por lo general vive de gente como tú. Enséñalos y no seas parte del problema.

"Tus excesos son respetables, mientras no impliquen mi disminución"

Agárrate de la vida

"No puedes agarrar la vida, si no has soltado la muerte" 

Todo aquello que a simple vista es vacío, está lleno de algo- si no lo creen- solo sientan el aire que los rodea y tomen por sus fosas nasales, cuanto quieran de él -y aún así- seguirá abundante, cubriendo cada espacio.

Hay dos tipos de personas, las que viven huyendo de algo y las que van en búsqueda de algo, la segundas son las que me gustan, son las que saben que para poder tener algo que desean, tienen que soltar lo que no desean- yendo más allá- su enfoque es hacia lo que quieren y no desde lo que no quieren.

Para que algo nuevo llegue a ti, tienes que tener un espacio vacío para ese elemento-es regla básica-el meollo del asunto y lo que hacen los perdedores, es tener como premisa "Quiero dejar esto" y no "Quiero alcanzar esto" cuando emigras por ejemplo, tus sentidos deben estar alineados a lo que aspiras conseguir, lo que deseas lograr, lo que pretendes alcanzar, si por el contrario, tus acciones van encaminadas a lo que quieres evitar y de lo que quieres huir, tus energías se desgastan en pensamientos, emociones y acciones que no edifican.

Les voy a señalar dos ejemplos más: Cuando una persona se realiza un bypass gástrico, algunos médicos le prohíben realizar ejercicios con pesas porque eso les endurecería la grasa o les impediría adelgazar más rápido, eso ha sido uno de los mayores absurdos que he escuchado en mi vida, cuando adelgazas por dicha operación, pierdes grasa y músculo, este último se recupera con pesas y alimentación, a su vez es el encargado de quemar más grasa-a mayor musculatura, menos grasa-y mientras sea así se mantendrá quemando los carbohidratos por el exceso de energía que utiliza. No hay que ser un experto para saber esto y tampoco para reconocer que nada más bonito que un cuerpo firme y simétrico.

Segundo ejemplo: las adicciones, si usted ha fumado durante mucho tiempo y decide dejarlo, no va a quedar en el aire, algo nuevo va a sustituir ese vicio, puede ser de manera consciente o inconsciente- por tanto- habría que encontrar primero ese algo edificante (por favor) para que lo reemplace.

Lo anterior aplica para casi todo en la vida, sé un buscador y no un evitador-siendo así y de forma consciente-todo aquello que entre en tu vida será para hacértela mejor.

Pregúntate siempre ¿Qué es lo que quiero? y trabaja en base a eso. No vayas como un calimero en la vida, como una rata en laberinto, como un perro sin amo; anda por ti y apuesta todo lo que tengas en tu bolsa...hasta el final.

Agárrate de algo, aférrate a tu vida, que si te vas...que sea con ella.

El alto riesgo de vivir

Hay sentimientos que edifican y otros que destruyen, algunos surgen desde el más profundo miedo hasta convertirse en decepción ¿Alguna vez te has sentido tan perdido que te da temor encontrarte? El ser humano en su búsqueda incesante de motivos para vivir, se acerca al abismo de la muerte, fantaseando un lanzamiento tipo bungee.

¿Sabes reconocer la plenitud? ¿Te has encontrado con la mejor versión de ti y la has abrazado al punto de que te falte el aire? esa sensación-casi indescriptible-de que no te falta nada, aun cuando no lo tienes todo.

Un día cualquiera te despiertas y te haces una pregunta existencialista ¿Cuál es mi propósito de vida? Y continúas la retórica de ¿Tiene que existir alguno? y la verdad es que los motivos para vivir son evitar a toda costa, aquello que estamos seguro ha de suceder, la tan temida pero inefable muerte, una sombra que nos acompaña cada día con una taza de café humeante que te grita “Tómatela antes de que se enfríe”.

La vida son esos pequeños trozos que lees, es ese aire que respiras, son esos besos que das, es el sol que toca tu piel, es el tic tac de algún reloj, son las lágrimas de una despedida, es la campanada de una iglesia, son las manos tibias de un amigo y la calidez del abrazo de tu madre.

La pregunta obligada de nosotros los psicólogos es “¿Cómo te sientes con eso?” a veces nos quedamos a medias, para que el paciente pueda completar la frase que le permita conectarse con sus emociones-y se haga así- responsable de todo lo que representa vivir; que es tan sencillo que se torna complejo, que es tan alcanzable que se lanza lejos, que es tan real que lo imaginamos, y que simplemente está, porque interpretas cada una de estas palabras con tu capacidad de raciocinio, te cuento que me gustaría mirar tus ojos iluminados, agradeciendo las inmensas posibilidades que se te presentan y que hoy estás dispuesto a aprovechar cada una de las oportunidades de amar, reír, danzar, hablar, abrazar y por qué no…llorar.

Para culminar; una recomendación de último minuto, no te atrevas a vender servicios fúnebres, algunas personas piensan que les deseas la muerte; que no es para nada como la lotería-con respecto a ella-todos tenemos el talonario completo.

Vive con la seguridad de que morirás, para ver si con eso despiertas de ese largo sueño, que sigues llamando vida. 

CUANDO TE ENCUENTRES

Si hoy te digo que no andas buscando a otra persona, si te cuento en este momento que te has buscado a ti, en otros ¿Me creerías? 

¿Qué tan parecida a ti son las personas con las que te topas en tu vida? ¿Has aprendido a reconocerte? ¿Te das cuenta que el otro es tu reflejo y que solo se quedará aquel que tenga eso que te gusta de ti o aquello que seas capaz de modificar-lo que no toleras en ti-viéndolo en él o ella? 

El otro es una representación de ti-de tu esencia-de lo que tienes para darle al mundo. Analiza por un momento lo que conforma tu ser y verás que todo cuanto te rodea, tiene mucho de lo que tienes para dar, no existe hueco sin la tierra para rellenarlo. 

Lo que eres, vibra contigo; si en algo creo, es en la energía que emanamos los humanos, la tierra es un catalizador y todos maniobramos sobre su firmeza. Si eres un ser con propósito, llegarán a ti personas que también lo tengan y aquellos que se acerquen sin tenerlo, se apartarán muy rápido de tu lado, quizas con un aprendizaje que luego manifestarán, si deciden desarrollarlo. 

Todo se trata de ti-no es egocentrismo-es la realidad, lo que acontece a tu alrededor te determina, son piezas de tu rompecabezas y que solo a ti te corresponde armar, aunque exista gente que te indique voltear alguna, para que encaje perfectamente. 

Las veces que se han ido personas "perfectas" de mi vida, pasa un proceso de dudas que luego se convierten en certezas ¿Quería estar al lado de alguien así? ¿Era realmente mi ideal? ¿No será que eran construcciones de mí en el otro? y termino concluyendo que si, eran ideales que partían de mi constante búsqueda, no eran lo que yo creía, solo me proyectaba.

Me gusta la gente que lee y suele ser profunda pero que también es práctica, que se preocupa por las personas de forma genuina, que le gusta tratar a todos con justicia, la que atiende al mesonero o la señora de la limpieza como lo haría con Obama, aquel que no es indolente al dolor del otro, un ser que aspire ser mejor sin olvidar con ello que puede mejorar así sea un poco la vida de otros, alguien que disfrute su vida y se la haga disfrutar a los demás, me agrada la gente que poco teme y la que no sabe fingir, me gustan los que se equivocan y no tienen reparo en ofrecer disculpas, la que llora y se seca la lágrimas para poder mirar mejor el mundo, la que se ríe a carcajadas en el colectivo, la que baila bajo la lluvia, la que come helados en invierno y se toma un café caliente en verano, la gente que sabe lo que quiere y ayuda a otros a conectarse con la mejor versión de sí mismo. 

Descubrí que toda mi vida me anduve buscando, y entendí que me encontré, para no dejarme ir. 

CUANDO SE PIERDE A UN SER QUERIDO

La muerte es el resultado de la vida; si la vida es la causa, la muerte sería su mejor efecto. 

Todos sabemos que nos vamos a morir, unos lo manejan con un marcado existencialismo, cuestionando todo lo que implica vivir y su propósito;  hay otros que se pasan la vida en negación, como si la muerte fuese algo que le sucede solo a otros. 

Hay muertes que duelen y otras que pasan por nosotros como el amolador que grita cada semana cerca de nuestra casa, sin  un ápice de atención selectiva, pocas veces queremos amolar el cuchillo. 

¿Cuáles muertes duelen más? la de quien te dio mucho en vida, con quien sentiste que llenaste un albúm de recuerdos, con aquella persona que experimentaste un cúmulo de emociones placenteras, así sentir rabia por esa persona, haya representado un placer para ti. 

Según la escala de duelo, la muerte de la pareja y de un hijo ocupan el primer lugar en el umbral del dolor, ambos son seres que entran o salen de ti, esa debe ser la explicación más entendible del caso. Ningún padre/madre debería estar preparado para enterrar a sus hijos, ya que en la ley natural de vida, no correspondería . 

Cuando perdemos a un ser querido sufrimos no por ellos, lo hacemos por nosotros que estando vivos no tendremos aquello que nos proporcionaba-eso que nos hacía sentir-mientras más exclusivo o único sea lo que obteníamos de esa persona, mayor será el dolor. 

El duelo tiene sus etapas con alguna varianza de acuerdo al ser que lo experimenta: 1. Negación: crees que no sientes nada, no lo has procesado, crees que aparecerá en algún momento y todo a nivel inconsciente 2. Rabia e impotencia por lo perdido 3. Tristeza: llanto fácil, decaimiento, disminución de la actividad normal del individuo 4. Aceptación: etapa donde comienza la sanación. No existen tiempos precisos para el cumplimiento de este ciclo, lo "normal" de acuerdo al nivel de afecto está en el rango de un año, como término máximo para la aceptación. Existen personas que se quedan enganchadas en alguna de las etapas del duelo y se denominaría "duelo patológico" lo ideal es ir a terapia para evolucionar al respecto. 

Cuando muere un gran amigo, se mueren parte de nuestros secretos comprendidos y muchas horas de complicidad, fenece una parte de nosotros que nos aceptaba y la frase que cabe es "A pesar de ti". 

Es importante reconocer que quien murió,  está de alguna manera u otra en un plano distinto al tuyo, no peor o mejor que tú-solo diferente- y que tu dolor es producto del egoísmo humano (natural) de no tener aquello que queríamos. 

La muerte como meta de vida es un elemento potencialmente motivador a vivir, solo apto para personas sanas. 

Este escrito es una deuda pendiente con mi querido amigo @YosbetOT que en su momento perdimos un gran amigo en común. Te quiero mucho mi querido Ysra. 

EL MAYOR SPOILER

Hoy disertaba con mi hijo respecto a la vida y la muerte-nos levantamos existencialistas-él me preguntaba ¿Los que le tienen miedo a la muerte son los que más aprecian la vida? Rápidamente le dije  "Si, los que tienen miedo a morir" y luego él repregunta ¿Cómo se le puede tener miedo a una certeza? Y en ese momento caí en cuenta que temerle a algo que sabemos que va a suceder-irremediablemente-es algo absurdo; es lo más parecido a ir al cine sabiendo el final de la película y te cause la misma angustia que produce lo fortuito, y quizá con mayor intensidad por su anticipación. 

Tal vez la respuesta vaya más por la manera de morir que por la muerte misma o ¿Será que el problema es que el ego se niega a dejar de existir y morir en los otros? Es como si morir no puede tener cabida en alguien que va de casco, guante, botas y todo implemento que grite "precaución". 

Existen extremos como los que viven tentando a la suerte; aquellos que se lanzan en parapente, los que manejan a gran velocidad, los que se alimentan de forma voraz o los que fuman pensando que los cigarrillos deberían ir al ritmo de los pensamientos, son personas que quieren adelantar el final de la película y no se han dado cuenta. Le temen tanto al final, que viven con el dedo pulsado en la tecla de "Avpag" sin pensar que se están perdiendo de muchas páginas de su vida, los saltos con garrocha termina siendo su especialidad. 

El miedo a morir tiene que invitarnos a vivir, no a simular como nos veríamos de muertos; inertes, sin emociones, sin experiencias que valgan la pena contar. 

Apenas llegué a mi casa abro el Facebook y veo la palabra spoiler con un enunciado de la muerte, sin duda que es el preludio mejor elaborado, dicen que el ser humano es el único que tiene consciencia de muerte ¿Será por eso que somos tan complejos? ¿Si no supiéramos que moriremos como nos comportaríamos? ¿En realidad te atreverías a vivir al máximo si sabes que nunca morirás? o por el contrario ¿Dejarías pasar la vida ya que al final tiempo es lo que te sobra? 

La vida se trata de acumular experiencias y eso solo se logra haciendo con tu ser, emociones por doquier.

                Les dejo por acá un vídeo que le puede dar una visión de la vida y la muerte

¿ME ACEPTAS?

El nexo que “une” con firma notariada-el matrimonio-en el aspecto legal viene a representar una serie de deberes y derechos que conforman una sociedad y existen los más osados que lo llevan al campo religioso, con el tan conocido “Acepta usted por esposa (o) para amarlo y respetarlo (a)…” en la actualidad los homosexuales luchan por ese derecho en cualquier parte del mundo; ahora bien, en el plano que a mí me compete como psicóloga, planeo desarrollar la respuesta como si fuese un examen que no admite dos alternativas simples.

¿Qué ocurre antes del “si” acepto? ¿Qué ocurre después del “si” acepto? ¿En realidad cambia algo a nivel relacional? El compromiso que se adquiere con el matrimonio le hago el símil con una autopista ancha de doble vía, donde los canales de ida y vuelta, cuentan con la misma cantidad de paños y que de acuerdo a la ley del equilibrio, así debería mantenerse para preservar el “hasta que la muerte nos separe” he escuchado comentarios de personas donde toman el contrato matrimonial como un boleto para no quedar desprovistos en el divorcio ¿Suena contradictorio verdad? –Me caso para tener algo legalmente cuando me divorcie- parece el cuento de qué fue primero ¿El huevo o la gallina?

La palabra aceptar involucra una renuncia a todo lo demás ¿Lo habías notado así? Si tú compras un carro, estás dejando de comprar el otro millón de carros que hay disponibles en el mercado, cuando aceptamos algo, estamos descartando las demás opciones y eso ocurre para muchas cosas en la vida.  La aceptación o rechazo son determinantes para un momento pero afortunadamente no para toda la existencia, si en un momento creíste que el amor de tu vida sabe a fresa por lo ácido, rojo y  fresco pero luego te parece que sabe mejor a chocolate por lo suave, oscuro y dulce; has probado tu propia capacidad de aceptar y de luego cambiar de opinión, eso te hace tan humano como cualquiera-ahora bien-si en tus valores se encuentra el ACEPTAR con todo lo que la palabra indica, eso quiere decir que aunque ya no te guste la fresa, te la comes porque la aceptas.

En la vida cotidiana nos toparemos con muchos “Si acepto” o “No acepto” sin contrato por medio, esas personas que difieren de tus conceptos, creencias, opiniones sin el interés genuino de aceptarte y en ocasiones con el prejuicio palpable del rechazo a priori por cualquiera sea tu posición. En mi condición de psicóloga, me topo cada día con personas que necesitan recibir de mi parte un acepto, con una capacidad casi inagotable de mostrarme más argumentos que el juicio de O.J Simpson, buscando que de mis dedos salga un “Tienes toda la razón” como si lo importante de todo esto no pasó-desapercibido-a un segundo plano, no se trata de un rechazo a mi postura, el meollo aquí consiste en que aceptaste y rechazaste sin percatarte que el otro nunca tuvo interés en firmar un contrato de matrimonio…contigo.  

Escribir y leer no aduce a compromiso-solo aceptas o no-sin la intención de penetrar la mente ajena como si fuese un acto violatorio.

“Buscando fehacientemente que el otro pierda la razón, no te has dado cuenta que no encuentras la tuya”

“El uso progresivo de la fuerza es inversamente proporcional al uso de la inteligencia”

“Ni el matrimonio, ni las ideas, ni las religiones serán introducidas a la fuerza en una mente que conoce la salida del laberinto”

Petry Rodríguez.

Nota: Las preguntas de lo que ocurre antes y después del “Si acepto”,  las estaré leyendo gustosamente de quienes la quieran compartir.